2023.11.30. 22:08
Meglepő dolog derült ki az egyik legnépszerűbb ételről
Eddig azt gondolták, egészségtelen.
Forrás: Shutterstock
Fotó: LADO
A tojásról sokáig azt hitték, hogy ha túl sokat fogyasztunk belőle, a koleszterinszintünk bánhatja, és nagyobb eséllyel alakulhat ki nálunk szív-és érrendszeri megbetegedés.
Azóta többen megcáfolták ezeket az állításokat, ám most egy dietetikus elárulta, mi is az igazság - írja a life.hu.
A legfrissebb kutatások szerint nyugodtan ehetünk tojást, hiszen tápláló étel, sok benne a fehérje és kevés a kalória.
A cikk szerint Dr. Carrie Ruxton dietetikus azt mondta, a tojásnak az étrend alapvető részét kell képeznie. Számos nagyszerű egészségügyi előnnyel rendelkezik, és hatalmas segítség a fogyásban.
Ruxton azt is leszögezte, hogy ha kiegyensúlyozottan étkezünk, nyugodt szívvel ehetünk akár heti 7-14 tojást is. Ötven felettiek számára főleg előnyös, ha tojást fogyasztanak, ugyanis a benne lévő vitaminok, ásványi anyagok és a fehérje segíthet megtartani az izomtömeg megtartását is.
A vizsgálatok arra is rámutattak, hogy aki reggelire tojást eszik, ritkábban fogyaszt gyorsételt.
Borítókép: illusztráció
Bulvár-celeb
- Berki Mazsi megint elképesztő luxusban nyaralgat
- Lottósorsolás: többen is milliomosok lettek ma este ezekkel a nyerőszámokkal
- Tragikus balesetben, 21 évesen hunyt el egy magyar rendőr, parkot neveztek el róla
- Melltartó nélkül állt a tükör elé Vajna Tímea
- Bejött a trükk: 10 éves kislány menekült meg egy aligátor halálos szorításából
