Közélet

2011.07.08. 10:28

Hagyjuk a kávét a hőségben!

Péntek reggel óta harmadfokú hőségriadót rendelt el az országos tisztfőorvos. A katasztrófavédelmi igazgatóság jó tanácsokkal segít.

Kemma.hu

A nyári nagy melegekre való tekintettel, a Komárom-Esztergom Megyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság jó tanácsokkal szolgál, hogy miként viselkedjünk  az egyre gyakoribb extrém magas hőmérséklet esetén.

Bárkinek okozhat egészségügyi panaszokat, kellemetlen tüneteket, rosszullétet a kánikula, de vannak különösen veszélyeztetett csoportok. Ilyenek például a csecsemők és a fiatal kisgyermekek, a 65 évnél idősebbek, a fogyatékosok, a szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedők, fiatalok. A magas hőmérséklet okozta egészségügyi panaszok, tünetek: bőrkiütés, fáradtság, görcs, hirtelen ájulás, kimerülés, stroke.

A legtöbb hőséggel összefüggő egészségügyi panaszok, tünetek lényegi következményei annak, hogy különböző súlyú elégtelenségek következnek be a hőszabályozó rendszerben.

Mit igyunk?: víz, ásványvíz, tea, szénsavmentes üdítők, paradicsomlé, aludtej, kefír, joghurt, levesek.
Mit ne igyunk?: kávé, alkohol tartalmú italok, szénsavas üdítők.

Javasolt magatartási szabályok hőség esetén:
• Akinek van elektromos ventillátora, használja a nagy melegben! Lehetőleg éjjel szellőztessen!
• Széles karimájú kalappal, napszemüveggel és naptejjel védje magát és gyermekét!
• Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk!
• Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
• Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!
• A 65 évnél idősebbek, különösen a szívbetegségekben és magas vérnyomás betegségben szenvedők a melegben fokozódó panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz!
• A gyógyszereket szedő betegek kérjék ki kezelőorvosuk tanácsát.
• Kánikulai napokon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon, besötétített szobában, viszonylag hűvösben!
• Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordj forró napokon!
• Ha kánikulában, a szabadban sportolsz, gyakran hűtsd magad és fogyassz legalább 4 liter folyadékot! Fontos a só pótlás is!
• Nagy melegben zuhanyozz langyos vagy hideg vízzel akár többször is!

Hőségriadót az Országos Tisztifőorvos rendelhet el. Péntek reggel nyolc órától hétfő éjfélig harmadfokú hőségriadó van érvényben.

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a kemma.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!