2011.07.08. 10:28
Hagyjuk a kávét a hőségben!
Péntek reggel óta harmadfokú hőségriadót rendelt el az országos tisztfőorvos. A katasztrófavédelmi igazgatóság jó tanácsokkal segít.
Bárkinek okozhat egészségügyi panaszokat, kellemetlen tüneteket, rosszullétet a kánikula, de vannak különösen veszélyeztetett csoportok. Ilyenek például a csecsemők és a fiatal kisgyermekek, a 65 évnél idősebbek, a fogyatékosok, a szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedők, fiatalok. A magas hőmérséklet okozta egészségügyi panaszok, tünetek: bőrkiütés, fáradtság, görcs, hirtelen ájulás, kimerülés, stroke.
A legtöbb hőséggel összefüggő egészségügyi panaszok, tünetek lényegi következményei annak, hogy különböző súlyú elégtelenségek következnek be a hőszabályozó rendszerben.
Mit igyunk?: víz, ásványvíz, tea, szénsavmentes üdítők, paradicsomlé, aludtej, kefír, joghurt, levesek.
Mit ne igyunk?: kávé, alkohol tartalmú italok, szénsavas üdítők.
Javasolt magatartási szabályok hőség esetén:
• Akinek van elektromos ventillátora, használja a nagy melegben! Lehetőleg éjjel szellőztessen!
• Széles karimájú kalappal, napszemüveggel és naptejjel védje magát és gyermekét!
• Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk!
• Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
• Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!
• A 65 évnél idősebbek, különösen a szívbetegségekben és magas vérnyomás betegségben szenvedők a melegben fokozódó panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz!
• A gyógyszereket szedő betegek kérjék ki kezelőorvosuk tanácsát.
• Kánikulai napokon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon, besötétített szobában, viszonylag hűvösben!
• Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordj forró napokon!
• Ha kánikulában, a szabadban sportolsz, gyakran hűtsd magad és fogyassz legalább 4 liter folyadékot! Fontos a só pótlás is!
• Nagy melegben zuhanyozz langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
Hőségriadót az Országos Tisztifőorvos rendelhet el. Péntek reggel nyolc órától hétfő éjfélig harmadfokú hőségriadó van érvényben.
