Nyaralni mész? Ezekre mindenképpen figyelj!

Elkezdődött a nyári szezon, így sokan pattannak kocsiba, hogy a vízpart mellett pihenjenek. Annak érdekében, hogy valóban felhőtlen legyen a nyaralás, nem árt pár előkészületről gondoskodnunk. A Prémium Egészségpénztár segítségével összegyűjtöttük, miket gondoljunk át a nyaralás előtt, hogy megelőzzük a baleseteket.

Nyaralás alatt ezekre mindenképpen figyelj!

Óvakodjunk a Naptól

Ugyan a csapból is az folyik, hogy napozáskor vigyázni kell, mégsem lehet eléggé hangsúlyozni a kellő fényvédelmet, mert sokan nem tudják, hogy ez nem csak akkor igaz, ha órákig fekszünk a homokos parton. A nyári időszakban különösen fontos, hogy használjunk naptejet és akár naponta többször kenjük be magunkat újra. Túrázáshoz, városi sétákhoz is érdemes naptejet használni, mert a leégés veszélye nem csak strandoláskor fenyeget. Emellett használjunk kalapot, hogy csökkentsük a napégés kockázatát, a napszúrás ugyanis komoly panaszokat okozhat. Figyeljünk oda a rendszeres folyadékbevitelre és a legmelegebb órákban használjunk kalapot, vagy tartózkodjunk az árnyékban.

Figyeljünk oda, mit fogyasztunk a strandon

A strand 2025-ben sem maradhat el, és ha valaki diétázik, általában a nyaralás idejére felfüggeszti. Viszont ha nem vagyunk hozzászokva a zsírosabb, fűszeresebb ételekhez,  könnyen megviselhetik a szervezetünket. A nyári hőségben ráadásul az ételek a megszokottnál gyorsabban megromlanak. Ezért érdemes a strandra hűtőtáskában vinni az ételeket. Ha pedig a parton ebédelünk, vigyázzunk azokkal a fogásokkal, amik akár több órát kint állhattak a napsütésben. Külföldi utazás esetén pedig tájékozódjunk előzetesen arról, hogy a csapvíz fogyasztható-e. Ha nem, kerüljük el az ezzel mosott zöldségeket, gyümölcsöket és a jeget is.

Védekezzünk a rovarok ellen

A nyárral együtt megérkeznek a rovarok is - még akkor is, ha nem túlságosan várjuk őket - ,akik a végeláthatatlan éjszakai zümmögésen túl más kellemetlenségeket is okozhatnak. A bosszantó szúnyogcsípések mellett ilyenkor gyakran előfordulnak pók-, méh- vagy kullancscsípések is, amik allergiás reakciót válthatnak ki, illetve betegségeket terjeszthetnek. Utazáskor ne felejtsük el magunkkal vinni rovarriasztó spray-t. Ha pedig erdős vagy mezős helyeken kirándulunk, a kullancsriasztó használata mellett végezzünk alapos önvizsgálatot és ellenőrizzük gyermekeink bőrét is. Ha kullancsot találunk, csipesszel távolítsuk azt el. 

Kék-zöld foltok

Zsúfolt játszóterek, csúszós stégek, kavicsos partszakaszok - a felszabadult játék közben könnyen előfordulhat egy-egy rossz mozdulat vagy esés, ami horzsolásokkal vagy más sérüléssel járhat. A nyaralásra ezért vigyünk mindenképpen magunkkal sebfertőtlenítőt és ragtapaszt, de akár kisméretű elsősegélycsomagot is vihetünk magunkkal.