Viszlát 2020: így kell „jól” búcsúztatni a Covid évét a komáromi szakember szerint

A vírus okozta változások és bizonytalanság a legtöbb embert arra késztette, hogy olyan kérdéseket is feltegyen magának, amiket általában nem szokott. Kovács Orsolya pszichológus szerint gyakorlatilag több párhuzamos gyászfolyamat indult be bennünk: a világ veszélyesebb helynek tűnik, mint volt, a sérülékenységünk pedig nagyon szembeötlik.

– Van, aki emellett családtagját, van aki a munkáját, vagy anyagi biztonságát veszítette el. És itt a sornak nincs vége, a jövőt is gyászoljuk, azokat az elképzeléseinket, amik nem tudnak megvalósulni a Covid hatásai miatt. Az emberek vágyaira ez elemi befolyással van, részben azért, mert átértékelődtek a súlyok, hogy mit szeretnének célként meghatározni, részben pedig azért, mert a megváltozott körülményekhez mindezt hozzá kell igazítaniuk. És persze olyanok is vannak, akik még nem tartanak a fogadalmaknál, újratervezésnél, mivel még túlságosan a Covid érzelmi súlya alatt vannak – magyarázta a szakember, aki szerint az emberek egy jelentős részének szemében felértékelődtek a kapcsolatok.

– Míg sokaknak a munka mellett nehezen maradt fókusz a családon, barátokon, most mégis ezek a kötelékek bizonyultak a legfontosabbnak. Vagy azért, mert iszonyú erővel élték meg a társ vagy barátok hiányát, vagy azért mert ebből tudtak merítkezni. A fogadalmakban ez úgy jelenik meg, hogy vállaljuk, idén jobban fogunk figyelni kapcsolataink elmélyülésére, ápolására, vagy igyekszünk fejlődni azért, hogy értékes kapcsolatokat tudjunk létrehozni – mondta a Bebalanced Pszichológiai Pont pszichológusa. Hozzátette, emellett a munka–magánélet egyensúlyának megteremtése is előtérbe került, főként amiatt, hogy sokkal többen dolgoznak otthonról. Így még nehezebb elválasztani a családdal és munkával töltött időt. Nem beszélve arról, hogy mennyit tud valaki saját kikapcsolódásával, az énidejével tölteni.

[eweb-voting id="3596290"]

– Ami nem változott, és ugyanúgy többen fogadják meg, az az új képességek elsajátítása vagy fejlesztése, ami nagyon jó megküzdési mód ezek között a bizonytalan körülmények között. Hiszen arra, hogy mit tanulunk meg vagy gyakorlunk be, többnyire van ráhatásunk, így megélhetjük az énhatékonyságunkat, ami tovább motivál minket, hogy kitartsunk céljaink mellett – vélekedett Orsolya.

– Ne felejtsük, mi magunknak mindig ott vagyunk, használjuk ezt most ki az év utolsó napján is, gyakoroljuk az elengedést a nap számunkra szerethető lezárásával. A szilveszter egy lehetőség arra, hogy elengedjünk egy terhelt évet, és mentálisan is utat nyissunk egy új időszaknak. Idén nem tudjuk a szokásos formában elbúcsúztatni az évet, pedig talán most van a legtöbb emberben erre a legnagyobb az igény.

Nem tudjuk azt mondani december 31-én éjszaka, hogy végre minden mögöttünk van, most már minden visszaáll a megszokott kerékvágásba. Hiányolni fogjuk a nagyobb családi összejöveteleket vagy barátainkat, lehet, hogy nehéz lesz mit kezdenünk ezzel az éjszakával – szögezte le a pszichológus.

Csináljunk örömteli dolgokat

Ha nehezen is, de azért van mód arra, hogy magunk mögött tudjuk az elmúlt hónapokat. Egy kis előretervezéssel sokat tehetünk azért, hogy mégiscsak méltóképpen elbúcsúztassuk 2020-at. – Csináljunk csupa olyan dolgot, ami számunkra örömet okoz, legyen szó egészen apróságokról. Érdemes lehet kisebb rituálét is beiktatnunk: értékeljük ki az előző évünket, mi mindenért lehetünk benne hálásak, mit tanultunk belőle. Készülhetünk az új évre is: milyen vágyainkon szeretnénk dolgozni, hogy azok valósággá alakuljanak.