2017.11.19. 14:48
Imádni fogja ezeket az agyserkentő csemegéket
Garantáltan felpörgetik az elméjét.
Nem csak vizsgaidőszakban és érettségi lázban jó tudni, hogy milyen ételektől működik bizonyítottan jobban az agyunk. Íme a 6 legütősebb egészséges és agypörgető nasi – a Mindmegette tálalásában.
Dió
A dió különösen E-vitamin-tartalma révén fontos, de B-vitaminban is gazdag, ami növeli az összpontosítást, serkenti a tanulási és javítja az emlékezőképességet.
Zab
Az egyik legfontosabb élelmiszer, amit régóta agyserkentő és idegerősítő gabonának tartanak. B-vitaminokban, magnéziumban és kolinban gazdag, de bőven tartalmaz esszenciális aminosavakat is. Ilyen például a tirozin, amit a test és a szellem vitaminjának neveznek a hozzáértők.
Hal
A hal gazdag omega-3 zsírsavban, amely elengedhetetlen az optimális agyműködésez. Gátolja az agyban a gyulladás kialakulását, és pozitívan hat a sejtregenerációra.
Alma
Antioxidáns tulajdonságának köszönhetően segít megelőzni az olyan idegrendszeri megbetegedéseket, mint az Alzheimer- és a Parkinson-kór.
Tönkölybúza
A tönköly magjában lévő zsír erősíti az idegek mielinburkát, és stabilizálja az idegrendszert.
Szója
A szójabab gazdag lecitinben, sok aminosavat tartalmaz, amelyre a neurotranszmitterek (ingerületátvivő anyagok) felépítéséhez van szükség.
Borítókép: Public Domain Pictures